Back in Business

Det känns bättre än vad jag trodde att vara tillbaka på jobbet! Och igår blev det ett spontant gympass också! Idag ska jag träna Booty på lunchen och imorgon börjar jag om min kettlebells-karriär (som jag avbröt för ett halvår sen för att det var för jobbigt….) Men nu har jag lite mer muskler så jag hoppas det kommer att gå bra!

Imorse när jag vaknade så var det mörkt och regnigt och jag var väl inte direkt toksugen på att gå upp men när jag kom in till stan så var det uppehåll och t o m solen tittade fram litegrann, det var som en helt annan dag! J

Ha en underbar tisdag!

/Malin

Jobb!

Imorgon börjar jag jobba igen på allvar efter semestern och jag är inte alls så säker på att det känns som en bra idé! Jag gillar verkligen att vara ledig och jag gillar verkligen sol och värme..... Med andra ord skulle jag pssa mycket bättre som lyxhustru i något varmt land!

/Malin

Sjuk!

Jag har varit sjuk sen i fredags, inget kul! Kände att jag behövde muntra upp mig idag, åkte därför iväg på lunchshopping. Mår mycket bättre nu!

Det blev ett linne och en vit tunika, sista rycket med sommarkläder. Muntrade också upp mig med en ny blomma på kontoret.

Igår va jag väldigt sjuk, idag är det lite bättre och imorgon hoppas jag på att jag är bra. Vi hörs! /Kajsa

5KM Tid: 24:08

Idag kollade jag av formen inför min internationella tävlingsdebut nästa måndag! Jag ställer då upp i en löpstafett 5x5km. Det är ett event som DHL anordnar i Köpenhamn för företag. Vårt företag ställer upp med tre lag, ett svenskt, ett danskt, ett norskt. Jag är lagkapten för det svenska laget :)

Jag är nöjd med dagens tid, 5Km på 24:08! Varje km hade följande tider:

KM 1 04:50

KM 2 04:44

KM 3 04:49

KM 4 04:59

KM 5 04:36

Snitt min/km 04:48

Målet är att springa under 24 minuter!

Vi hörs! /Kajsa

Hårförlängning

Nu är håret på plats och ordningen är återställd. Har varit utan håret sen i November förra året så nu var det dags att sätta i det igen. Sen 2006 har jag gjort det fem gånger, och det känns lika underbart varje gång.

Jag gör det alltid till hos min frisör Eirin på Klippa i Gottskär för hon gör det så bra! Håret är av bästa kvalitet, fästena är små och hon placerar dem så att det ser äkta ut. Hon får också alltid färgen att passa mitt riktiga hår väldigt bra. Som sagt, hon är bra! :)

 

Nu ska jag och mitt hår ha en fantastisk helg! /Kajsa

Instruktören är återfunnen!

Igår när jag var på gymmet så var hon  precis som vanligt! Hejade, log och höll ett pass, inga konstigheter alls tydligen! Hmmm...... Ja ja, skönt att se henne där i alla fall!

/Malin

Aj aj aj......

Jag har härlig träningsvärk i både ben och armar efter gårdagens roliga pass! Dessvärre tror jag att det kommer bli värre imorgon och det kommer att bli svårigheter att komma ur sängen..... Men detta löser jag självklart med ett nytt pass idag!!! TRX-banden i gymmet! Hoppas det funkar.....

/Malin

Oväntat Möte I Spåret

I en tid har jag längtat efter att gå på ett Spinningpass eller ett Steppass! Jag tror att det handlar mycket om att jag är lite trött på att träna själv. Men när det är sommar och varmt ute tar det emot att gå in i en sal och svettas. Men igår bokade jag in mig på ett MRL pass. Jag va lite disträ och glömde bort att byta steg emellanåt, men helheten blev bra och det va kul :)

Efter passet sprang jag 5km. På så sätt fick jag ta del av den fina kvällen som var igår OCH få inspiriation från passet! A win win! :)

Jag sprang från Sportlife upp till Kungsbackaskogen, där jag sprang ett varv och sedan tillbaks. När jag kom upp til skogen såg jag en söt tjej som jag kände igen, det va en kär vän som jag inte förväntade mig stå där med ett tidtagarur i handen...

Nästa gång kanske vi kan springa tillsammans???? /Kajsa

 

Instruktören är försvunnen?!?!

 

Idag skulle jag träna ett Booty-pass på lunchen men när vi kom dit så visade det sig att instruktören inte har dykt upp på två dagar och ingen får tag i henne!!! Man får ju verkligen hoppas att det inte har hänt henne något! Resultatet blev i alla fall att två andra tjejer fick improvisera ett pass och det var roligt med något annorlunda! Vi började med lite Kettlebells. När jag tränade det i höstat i början av min ”styrketräningskarriär” så hade jag bara klotet som vägde 6 kg men idag råkade jag ta fel av misstag, tänkte ta en 8:a men istället upptäckte jag efteråt att jag hade tränat med en 12:a!!!!!! Men det fräcka var ju att det funkade!!! Nästan i alla fall….. Jag börjar känna mer och mer att jag kan relatera till Bamse, Pippi och gänget!

/Malin

Skönhetssömn i Dun

Efter flera obekväma nätter under mitt täcke bestämde jag mig för att ge mig själv ett nytt. Det täcke som jag haft sen ett halvår tillbaks är ett dubbeltäcke med en dragkedja i mitten som stör och skaver på mig när jag sover! Förutom det, är det också onaturligt varmt!

Igår gick jag ”all in” och gav mig själv ett svalt härligt duntäcke. Jag vart så glad över detta nya täcke att jag kände mig nästan lite pirrig… kunde liksom inte sluta prata om det.

När jag sedan igår gick och la mig i mitt nya svala duntäcke, somnade jag genast. Mycket skönt! Hade det inte varit för att Frans skallade mig igen hade jag kanske sovit hela natten utan att vakna. Inatt får Frans sova ute! /Kajsa

I Morse Vart Det Kaos!

Det tog mig två timmar att köra till jobbet idag. I vanliga fall tar det max 20 minuter! Det va kaos i trafiken efter allt regn som kommit under natten. Det var översvämning lite varstans och många vägar hade stängts av. Men jag ska vara glad att jag ändå kom fram, det gjorde inte alla...

Jag är även glad över att jag hade sällskap i bilen imorse, min kära kollega Ella. Välkommen tillbaks!

Vi förstod efter en timme i bilkö att det skulle MINST ta ytterligare en timme så vi stannade och köpte med oss kaffe och passade på att fika i bilen medans vi stod still i kö. Förenade nytta med nöje, så att säga  :) Ha en fin måndagskväll! /Kajsa



Sköna Söndag

Jag har fortfarande en skön och behaglig känsla i kroppen! Sitter just nu i fåtöljen och läser tidning och lyssnar på musik medans regnet helt plötsligt öser ner utanför....

Idag har vi haft gäster på lunch. Det var kompisar till min sambo som var och hälsade på och tittade på huset med sina två små barn. Stackars grannarna! De som är så vana vid lugnet som brukar vara här bland våra hus men idag var det desto stimmigare, speciellt när de började slåss! Hehe.....

Imorgon börja allvaret igen. Slut på semester och sovmorgon och istället är det dax för bokslut, träning och kostprogram! Det känns helt ok att börja jobba igen, kanske i och för sig beror på att jag har semester om en vecka igen.... ;-)

/Malin

En Härlig Dag På Stranden!

I morse vaknade jag med en total känsla av lycka i kroppen. Jag kände mig pigg och glad och utvilad, trots några glas vin igår och för lite sömn!

Dagen spenderade jag och Kajsa på stranden. Hemma var det klarblå himmel och jättevarmt men väl på stranden var det lite mer molnigt och blåsigt.... Vi småfrös faktiskt lite emellanåt men svensk som man är så stannade vi kvar. Det var ju kanske ändå "sista chansen att åka till stranden i år" och Kajsa hade ju halsduk med sig! :-)

/Malin

Augusti By Morning

Jag gillar alltid en tidig morgon, och framför allt en tidig solig morgon i Augusti. Då är luften frisk, lite kall och jag har hela dagen framför mig med massa möjligheter. Med kaffe i bilen blir morgonen perfekt!

Idag är jag extra glad för att det är fredag, och för att det känns inspirerande med den nya bloggen.

Ha en fin fredag, och hitta på nått kul! / Kajsa

Välkomna!

Idag startar vi vår nya blogg! Här kommer vi att skriva om träning, hälsa och andra saker som får oss att må bra! En del vardagliga ting kan även flikas in.... ;-) Vi kommer med andra ord att fortsätta i samma stil som i vår gamla blogg.

Trevlig läsning och sov så sött!