Vad Hände????

Det är fortfarande lite oklart.....

/Malin

Easytone

Idag kom två kollegor tillbaka till jobbet efter två veckor i USA och med sig hade de ett par Easytone till mig!!! :-)

Jag är så nyfiken och vill bara ut och promenera men dessvärre verkar varenda kväll den här veckan vara uppbokad!! Men någon powerwalk måste jag klämma in, kanske på lunchen någon dag....

Är det någon som har provat?

/Malin

Vilket Årtionde Känns Mest Igen?

Igår på vår shopping hittade Emma och jag portabla spel från de som gjorde "Kylskåpspoesi". Spelen va baserde på olika årtionde, bland annat 90-talet och 80-talet. Kul att fundera över vilket årtionde som man identifierar sig mest med. Vilket spel skulle ni köpa? 

Helballa 80-talet:

En tid då vandrande pinnar va ett sällskapsdjur och då glasspinnen ibland va ett tuggummi. En tid när vi spelade UNO, åt kassler med annanas och visste precis vad man skulle svara på frågan "Hur är det med par!?" men inte på frågan "År du PK?"

 Nyckelord från detta färgglade, hubba-bubba decenium är Hajk, plastcyklar, Skrot-Nisse, Vira Blåtira, Professor Drøvels och Moonboots

Ascoola 90-talet:

90-talet, den härliga tiden då vi satt fastklistrade framför Rederiet, svampade väggarna i tarrakotta, åkte inlines och grävde guld i USA. En tid då vi drack Hot Shots och dansade till Haddaway's "What is love" i för stora Aqua Limone tröjor och hoppades klara Fader Fouras superkluriga gåtor i Fångarna på Fortet.

Ett decenium fullt av tidlösa ögonblick och oförglömliga figurer som Farbror Barbro, Baren Merral, Noshörningen Nelson, Reidar Dahlen och Brandon Walsh!

Kul spel som verkar ha både humor, ironi och tvingar oss till sjålvdistans, kan ju bli helt underbart! /Kajsa

Jag Och Mitt Hår

Nu har jag haft löshåret i en månad och jag tycker verkligen det är fantastiskt! Och det som ligger i topp på listan över frisyrer dessa dagar är toffs på sida. I veckan har jag gjort dessa toffsar lite annorlunda. Exempelvis i onsdags använde jag mitt eget hår som hårband.

Ifredags hade jag en fiskbensfläta. Den fina flätan har jag "grannen" att tacka för. Kul fredagsnöje på jobbet :)

Ha en skön söndag! /Kajsa





Chicken Alfredo

Det serverades Chicken Alfredo hemma hos mig ikväll, gott och framför allt enkelt att laga!

1 pkt färsk tagliatelle

1 stor kycklingfilé
1/2 röd paprika
5 stora champinjoner
3 dl grädde
4 msk hemgjord pesto
salt

Jag fick Emma till att dricka en Latte, det tyckte hon visserligen smakade ganska äckligt :) Det kommer nog ta många försök till innan hon kommer tycka det det gott. Men jag ger inte upp!!!

Puss & Godnatt /Kajsa

FME- Fredag Med Emma!

Ikväll har jag bjudit hem Emma på middag och Idol, mycket trevligt! Jag har visserligen följt Idol dåligt iår, men det brukar inte vara svårt att sätta sig in i. Det är alltid kul att få hissa och dissa en stund på en fredagskväll. 

Jag vet inte ännu vad jag ska bjuda på, men jag ska nog komma på något under dagen... Synd att Emma inte gillar kaffe, eftersom mitt största nöje numera är att dricka Latte från min nya Nesspressomaskin. Det hade varit kul att få göra en till henne så hon håller sig vaken :)

Ha en härlig fredag! /Kajsa

Gårdagens Träning

Gårdagens träningspass med min PT var helt grymt!!! Under tiden var jag i och för sig inte alls särskilt positiv men som vanligt så här i efterhand så känns det kanon! Hon körde verkligen skiten ur mig! :-)

I går använde vi oss mest av TRX-banden och passet vi gjorde kan jag mycket väl tänka mig att göra många fler gånger!

Hon klagade dock lite på min kondition.... Förr tränade jag endast kondition men nu för tiden kör jag bara styrkepass.... Jag funderar på om jag ska testa spinning igen. Problemet är bara att det och löpning är det TRÅKIGASTE träningsformer jag vet!

Vi får se vad som händer....

/Malin

75 Minuter Spinning!

Dagens spinningpass vart SÅ mycket bättre än söndagens. Efteråt kändes det underbart och nu ligger jag i sängen och känner mig helt härlig. Jag kommer garanterat få träningvärk imorgon, glädje!

Tidigare idag på min lunch hann jag med lite shopping. Jag hittade ett nagelack som va röd/orange, mycket fint! Köpte också ett par örhängen med massa fjärillar på!

Precis innan vi skulle åka tillbaks till kontoret hittade jag ett par vinterskor som jag blev förtjust i. Jag hann inte bestämma om jag ville ha dem eller inte, men jag hann ta ett kort.

De var väldigt fina till jeans, och de var fantastiskt sköna. De kändes som en kattunge, som min kollega uttrycke :)

Puss & Godnatt/Kajsa

Lampan Har Kommit!!!

Sedan i januari har jag och min sambo letat efter en lampa som passar till de lila fåtöljerna och förra veckan hittade vi den och beställde den. Idag fick jag sms om att den har kommit så vi ska hämta den efter jobbet!

Hela den här trööökdagen blev genast MYCKET bättre! :-)

/Malin

Härligt Att Få Göra Höstfint!

 Ica Maxi är mitt lyckopiller! Jag blir alltíd väldigt glad av att vara där, jag vet inte exakt varför men jag blir lugn och får en positiv kännsla i kroppen. Idag när jag va där hade de väldigt fina ljung som jag fick med mig hem.

Lite senare i eftermiddag ska jag på ett Spinningpass, det va längesen sist. Kul det ska bli! /Kajsa

What A Day!

Dagen började med ett kärleksrus! Det kärleksruset har hållt i sig hela dagen och get mig massa energi. Vilket jag behövt, för efter idag kan jag även titulera mig som Investigator, då jag har inlett ett nära arbete med polisen. Vi är inne i ett kritiskt läge och därför kan jag inte skriva mer om det... (dot.dot.dot)

Vad jag kan skriva om är att jag och Malin påbörjade vår Photoshop kurs ikväll. Den verklar lovande och det va mycket trevligt. Det som gör kursen extremt trevligt är att Malin är där! Det va över tretton år sedan jag och Malin satt i en lärande sal tillsammans och vi hade då hysteriskt kul.

Puss & Godnatt /Kajsa

Idag vill jag dela med mig av en låt!

/Malin

Min PT ringde!

I vintras började jag träna med en PT och jag älskade det!! Man tränar på ett helt annat sätt än vad man gör när man tränar själv, man tar ut sig så mycket mer! Fast hon är lite som en sadist måste jag erkänna.... Nu har jag i alla fall fått tillfälle att träna med henne två gånger till och första gången blir på onsdag nästa vecka! *längtar*

/Malin

CXWORX™ 30

Idag ska jag testa ett nytt pass, CXWORX™ 30. Enligt passbeskriviningen ska "detta träningspass förbättrar din hållning och får dig att springa snabbare, lyfta tyngre, kasta längre".

Måste ju testa, låter mycket spännande! /Kajsa

Lycka är....

När ett fyra timmar långt möte blir inställt och man får massa tid över till betydligare viktigare saker! :-)

/Malin

Rådalunken 10km Tid: 47:19

 Tiden blev 47:19 vilket placerade mig på 6:e plats. Avancerade från förra året med 6 minuter och 12 placeringar! Inte illa! Det va kul idag, och framför allt va det kul att La Familia va med och sprang. Pappa, Mamma, Faster Anna, Kusinerna Jakob och Karin. Jag fick tillochmed Pappa-Dan och Mamma-Marian att posera med mig :)

Snart ska vi åka till mina kusiner och äta kalkonmiddag. Det är en av mina absoluta favoriträtter, det finns ingen som gör den så god som min farbror. 

Ha en fin lördagskväll! /Kajsa 



Godmorgon!

Vaknade tidigt imorse och kände mig helt sprallig!
Idag ska jag springa milen på personbästa!

Tog en fantastisk promenad ner till hamnen innan frukost.  Det är nått visst med en tidig morgon i September, luften är så frisk och kall. Jag blir lycklig! 

Nu ska jag åka in till Lidköping för att köpa Läckbergs och Rudbergs nya böcker, som jag har längtat!

Vi hörs! /Kajsa

Ska Man Lita På RunKeeper?

Igår sprang jag 17,85km på 48:48min, det är 02:47min/km! Oj vad snabb jag är! Funderar på att sluta jobba och börja springa på heltid... Eller?

Det va vad min RunKeeper visade iallafall. Verklig distans: cirka 1 mil, tiden stämde dock 49:48! Efter gårdagens pass tycker jag att RunKeeper fungerar sådär bra!

Annars var passet  bra uppvärmning inför lördagens lopp, då springer jag Rådalunken igen, 1 mil. Förra året sprang jag på 53:21min, vilket jag va extremt nöjd med då. Årets mål är att springa under 50min!

Förutom Missödet med RunKeeper igår råkade jag också ut för översvämning på vägen, när jag hade cirka 3 km kvar dök det upp en sjö framför mig som inte funnits där innan!!!! Så jag fick vända om och springa runt ut på stora vägen!!

Jag är glad över att jag kände mig stark under löppasset och inte blev distraherad av alla omotiverade motgångar. Ha en fin fredag! / Kajsa

Lyssnar Just Nu På......

The Official Best of Mariah Carey

Det kallar jag minnen...... :-)

Igår var jag på Kettlebell och det gick superbra!!! Jag hade klotet på 12 kg större delen av passet och det funkade! Hon som har passet är supervältranat så jag blev jättemotiverad, så ska jag också se ut! :-)

/Malin

Kajsa Goes International

Förra måndagen va det dags för min internationella löp-debut, och det gick bra! Det handlade om stafett 5x5km, där det företag som jag arbetar för ställde upp med tre lag, ett från Danmark, ett från Norge och ett från Sverige (mitt lag)!

Jag hade som mål att springa mina 5km under 24 minuter, jag sprang 5,2km på 23:97!!! GLÄDJE! Det svenska laget kom tvåa av 25000 tävlande... eller... vi kom tvåa i vår egna tävling mellan länderna :) Ha en fin tisdag! / Kajsa

På Resande Fot

Sitter just nu på ett tåg till Sälen (en del av vägen i alla fall) för att delta i en konferens! Vi kommer att vara borta i fyra dagar och på schemat står bl a föreläsningar, skidskytte, liftåkning och umgänge. :-)

Tyvärr har jag aldrig i hela mitt liv suttit i en lift så jag är ganska säker på att jag kommer att bryta i alla fall ett ben i min lilla veka kropp... Jag är ju inte direkt jättesmidig.... Så nästa inlägg kanske blir från något sjukhus! :-)

/Malin