Sommar.....

Idag upptäckte jag att HM har fått in massa nya sommarkläder i sin wepshop!! Och satan i gatan vad jag började längta till sommaren! Nu när julen praktiskt taget är över så är i alla fall jag redo att hoppa rakt in i maj! Detta resulterade som vanligt att jag skenade och började kollade resor medans min sambo som vanligt fick hejda mig.....

Imorgon är det arbete igen men bara i två dagar sen är det hög tid för ledighet igen! :-)

/Malin

GOD JUL till er, alla underbara!

/Malin

Julpynt!

Idag har jag äntligen pyntat kontorsgranen!! Vilken stämning det blev i mitt rum, jag nästan kände lukten av skumtomtar och glögg! :-)

Dagen till ära så har jag lyssnat oavbrutet på julmusik!

/Malin

Back in Business

Det har varit en helt hysterisk vecka men här är jag igen! Julfesten i fredags var mycket lyckad trots några små missöden under kvällen ( typ en storm, en inställd paddantur, en ersättningsbuss som satt fast i trafiken och aldrig anlände, en försenad trubadur etc etc). Men jag känner mig nöjd ändå! Man är ju trots allt en problemlösare enda ut i fingerspetsarna! ;-)

Efter en härlig helg med mycket tid tillbringad hemma i vårt fina hus (gillar) så är det snart dax för en ny vecka! Knappt två veckor kvar till julafton och en julklapp är inhandlad - det går bra nu! :-)

/Malin

Booty

Idag var jag på ett Booty-pass på lunchen. Det var jättelängesen jag var på ett sådant men det var precis likadant som vanligt! Väldigt oinspirerande..... Men det kommer nog att kännas imorgon! :-)

Nu när vi har haft tävling i 8 veckor och den är avslutad så känns det väldigt konstigt efter träningen för man har liksom ingenstans att anteckna vad man har gjort!! Det är lite tomt, ungefär som en professionell idrottare efter sin karriär kan jag tänka mig.... ;-)

Ja, hur gick det i tävlingen egentligen? Jo, MITT LAG VANN!!!!!! Hurra för oss!!!! Tyvärr belv det ett litet missöde där tävlingsanordnarna annonserade fel lag som vinnare så det kanske förtog liiiite av stämningen men efter ett dygn rättade det till det!

/Malin

5 December

Nu är det snart dax för träning och eventuellt lite solning inför fredagens julfest!

Annars är det fullt upp hela veckan med träning, bio och Ullared!   :-)

/Malin

En Favorit!!

/Malin

Lördagen den 3:e December

Det är en otroligt grå och mörk dag idag men det är inget som knäcker mig! Alla ljusstakar och stjärnor är tända, glöggen är uppvärmd och jag går runt i myskläder! :-)

Att den här videon var så kul att titta på!? Missa inte killen, har får tyvärr inte sjunga så mycket men dansar det gör han!!

Endast 21 dagar kvar till julafton!!

/Malin

Julmusik

Förra året spelades det julmusik hela december på Mix Megapol. Detta verkar de inte göra i år vilket jag kan tycka är väldigt tråkigt så jag kör min egen version här! :-)

God Jul och trevlig helg!

/Malin

Julmys!

I helgen ska jag påbörja julmyset! Till frukost är det inhandlat vörtbröd, julskinka och risgrynsgröt. Jag längtar!!!!

Funderar även på att pynta kontorsgranen i eftermiddag..... Får se om det blir tid för det! :-)

/Malin

Kan man ha det för bra??

Jag trivs så bra hemma i vårat hus! Jag trivs så bra att jag knappt vill vara hemifrån! Jag längtar hem hela dagarna och ser fram emot helgen då jag ska vara hemma! Är detta sunt? :-)

/Malin

Hemma Igen....

Nyss hemkommen efter en superhärlig helg i Barcelona! Vädret har varit soligt och bra och jag tror t o m att jag har fått lite färg! :-)

Vi har promenerat, ätit, kollat affärer och bara njutit....

Sitter nu här hemma och dricker glögg och äter skumtomtar. Fönstrena är pyntade och min sambos tomtar är framplockade! :-)

God Jul!!

/Malin

5 Dagar Kvar!

Nu är det endast fem dagar kvar av vår motionstävling på jobbet. Vi har hållt på i snart åtta veckor och man kan säga att det har spårat ur en smula..... Folk tränar som galningar och pratar inte om något annat. Vi försöker t o m lura varann att äta godis för att få varann att missa bonuspoängen som man får om man är sockerfri en dag.

Jag har tränat ganska normalt under tiden men ätit mindre godis.... Igår på gymmet märkte jag dock att jag också har börjat tappa det.... Efter ett skittufft TRX-pass så ställde jag och min kollega oss på varsitt löpband och där blev vi kvar tills vi båda kom upp i fullpoäng för dagen! Vi räknade poäng flera gånger under tiden så att det verkligen stämde....

Det är nämligen så att mitt lag låg näst sist av sju de första sex veckorna men förra veckan hände det något. Vi gick upp i ledningen!!!! Nu står det mellan oss och ett annat lag, vi går förbi varann hela tiden i snittpoäng, det är så sjuuuukt spännande!!!

NU KÖR VI!!!

/Malin

Välkommen Vinter!

Igår förberedde jag mig för vintern. Däcken byttes och jacka handlades in! Är dock inte helt säker på att jackan ska behållas.....

Efter en helg av intensivt fördelsedagsfirande är jag nu lite trött och ser fram emot den kommande Barcelona-resan.... Jag längtar!!!

/Malin

Mys på Jobbet!

Sitter här invirad i en stor, stickad halsduk, dricker en kopp te och lyssnar på Adele. Min arbetsmiljö kunde vara sämre.... ;-)

/Malin

PS. Det är nästa så att jag önskar att det regnade ute...... :-)

Tidig Morgonjogg!

Imorse klockan 06:45 tog jag på mig mina löpskor och begav mig ut och utforskade Kungens Kurva. Kanske inte det trevligaste område som jag har sprunit i, men jag hittade en liten skogsdunge mellan Heron City och Motorvägen där jag fick upp ett härligt flås och kände glädje. 

Det hade varit fantastiskt att komma ut imorgon igen, men efter första mässdagen med högt tempo och många intryck känner jag mig faktiskt ganska trött, och är inte alls sugen. Det kan förvisso ändras efter en natts skön sömn. Puss & Godnatt / Kajsa 

Kajsa Checkar In I Huvudstaden

Jag blir ju lycklig av att köra bil långt och gärna tidigt på morgonen, idag fick jag göra båda på arbetstid! Är inte det underbart?

Det är mässa i Stockholm som vi ställer ut på och det är anledningen till varför jag är här. Vi kom upp strax efter lunch och riggade montern. Jag tycker det är en speciell känsla när man kommer in i mässhallen dagen innan den öppnar och allt är uppochner, alla springer runt och om varandra. Små truckar åker omkring och hjälper till där det behövs och försöker städar upp.

När man känner att man är nöjd med sin egen monter åker man därifrån för att sen komma tillbaks dagen efter, och då är hela hallen iordning och matter ligger fint i gångarna och det finns en påtaglig känsla av förväntning i luften. När sedan mässbesökarna äntligen kommer skapas det glädje med puls!

Puss & Godnatt / Kajsa

Upp I Sadeln Igen!

När jag tränade med min PT i onsdags för en vecka sen så blev jag så trött och tappade helt sugen! Passet var jättetufft och så här efteråt känner jag att hon kanske gick lite väl långt, dock är det jag som har pushat henne till det. Jag har i alla fall inte varit på gymmet sen dess och jag är bra sugen på att aldrig mer gå dit igen men idag ska jag göra det! Träningsväskan har varit med sen i torsdag men idag har jag t o m bokat både pass och träningskompis så nu finns det ingen återvändo! :-)

/Malin

Wake Up Light

Så här efter fyra uppvaknanden med min nya väckarklocka så är det väl dax för en liten utvädering! :-)

Första dagen vaknade jag direkt när ljuset tändes men sen dess har jag tyvärr inte direkt märkt av det stegrande ljuset som ska påminna om dagsljus.... Däremot gillar jag att vakna till ljudet av vågor! En negativ sak är dock att lampan slocknar när man snoozar.... Har inte riktigt bestämt mig än om det är en keeper!

Idag har vi varit ute och promenerat en mil i underbart höstväder! Nu är det dax för nya avsnitt av "Så mycket bättre", missa inte det!

/Malin

Idag Är Det Realise På Nya iPhone4s!

Den är beställt och troligtvis kommer den till mig inom två veckor, vilken lycka!

Det som är nytt i den och som gör den så otroligt bra är:

• A5 - Processor
• 8 - Megapixel kamera med ny optik
• Videoinspelning – i fantastisk 1080p HD
• HD - video i 1080p
• IOS 5
• iCloud
• Retina-skärm
• Facetime
• Bättre mottagning

Kan det bli bättre? Ha en fantastisk fredag! /Kajsa

Förväntansfull

Jag har gjort ett nytt inköp idag - en Wake Up Light!!!! Jag ser fram emot ett otroligt harmoniskt uppvaknande imorgon bitti istället för en hysterisk väckarklocka och en förvirrad hjärna som inte förstår var den är! I morgon ska jag enligt utlovat vakna lugnt och stillsamt, som till en soluppgång och förhoppningsvis känna mig pigg, helt fantastiskt!! Det är nästan så att jag vill att det ska bli morgon  nu! :-)

Sov gott!

/Malin

Ps. Igår tog jag mig för övrigt en cykeltur på 1,2 mil för att köpa godis. Det kändes sunt och helt normalt!

Dagens TV-Tips

Om ni är sugna på en film ikväll så kan jag rekommendera "Allt för min syster" som går på TV 4 kl 21.30! Jag var tvungen att pausa och ta nässpray för att kunna andas när jag såg den så den måste man kunna kalla gripande!?

Dock har GP bara gett den två fyrar i betyg??? Orättvist!

Ha en härlig lördag och gör något kul, själv ska jag tömma en vind! :)

/Malin

Mitt knä, Del 2

För alla er oroliga själar där ute som oroar sig över mitt knä så kan jag berätta att det känns bättre idag! :-)

Jag promenerade på bandet igår och då gjorde det ont när jag gick för fort och sen tränade Kettlebell och det gick hyfsat bra (efterår var jag dock ruggigt stel) men i morse när jag vaknade så kändes det mycket bättre igen!

Hoppas att ni har kunnat sova i natt! ;-)

/Malin

Mammi Imponerade!

Det vart ju inga problem alls för Mammi igår att bestiga Sträveliden, och inte för mig heller kan tilläggas… Det var ett skönt och behagligt pass igår som kan jämföras med en tuff powerwalk.

Idag känner jag mig ganska glad men trött, utövar just nu kaffetricket för att orka med kvällens spinningpass på 75minuter! UNDERBART ska det bli när jag kommer hem och får ligga i min soffa och kolla på Greys.

Puss & Kram /Kajsa

Aj, mitt knä!!

Det hände någonting på träningen igår innan jag var uppvärmd, jag sträckte det eller något (om man nu kan göra det???) och det gör fortfarande ont. Mest när jag böjer det med lite tyngd på, t ex går i trappor eller reser mig från en stol.... Hoppas verkligen att det går över fort!

Idag är jag ruggigt godissugen men jag vill ju inte offra mina poäng i tävlingen så just nu hetsäter jag knäckebröd! :-)

/Malin

Vecka 42

Jag har bestämt att denna vecka, vecka 42, ska jag träna massa!!! Jag har extremt mycket energi som jag måste bli av med. Veckan har börjat bra, den började redan i söndags då jag va uppe tidigt gjorde ett pass i gymmet. Träffade min PT förra veckan då jag fick ett nytt träningsprogram som känns nytt och roligt! Så nu är det kul att gå till gymmet igen.

Igår blev det en promenad på lunchen + att jag sprang milen efter jobbet. Idag ska jag utmana Mammi i Sträveliden! För er som känner till Onsala, vet att Sträveliden är en lååååång brant backe som man tyckte va jättejobbig när man cyklade hem från skolan! Ofta  fick man gå av cykeln och gå sista biten.

Vi får se om jag lyckas dra upp mamma för hela backen ikväll…

Puss & Kram /Kajsa

Mysväder

Det är dagar som den här som man brukar undra varför man bor kvar i Sverige? Mörka dagar som den här som aldrig blir ljusa...... Men idag gör det inget!! Jag sitter här inomhus och lyssnar på regnet och ler för mig själv.... Det är höst och mysigt och "snart" börjar julen närma sig! Och idag ska jag träna TRX! :-)

/Malin

Running In The Fall

Att springa på hösten är helt underbart. Luften är frisk, det är svalt, fina färger att titta på och det går så lätt! Kom precis in efter en löprunda på drygt en timma, känner mig helt härlig nu. Sista tiden har det inte blivit så mycket löpning för min del, endast en gång i veckan men nu måste det bli mer!!!!! Jag blir ju så glad av att springa!

Hoppas ni har en lika skön helg som jag! /Kajsa

En Underbar Dag

Är det inte en underbar dag idag så säg! :-)

Det är fredag, solen skiner och jag har en snygg-dag! Ja, jag har köpt en ny topp och det räcker som vanligt för att pigga upp mig!   :-)

Vi har en häääärlig helg framför oss! Vårt största mission är att skaffa rullgardiner som sedan ska monteras med hjälp av min snälla pappa! Det har varit på gång i snart ett år så det känns skönt att ta tag i det! :-)

Ha det bäst!

/Malin

Vecka 2, dag 3

Idag har jag känt mig lite hängig så Kettlebell-passet ställdes in och istället tog jag en promenad i Slottsskogen efter jobbet. Det var soligt och jätteskönt med lite frisk luft och jag fick ihop 46 poäng! :-)

Sov gott!

/Malin 

Var är jag nu i veckor och dagar??

Tävlingen går mycket bra! Mitt lag har tagit sig upp till andraplatsen och jag tränar och är nyttig! I fredags så var jag t o m på spinning på lunchen, jag som verkligen inte gillar spinning! Och jag gillar fortfarande inte spinning, har fortfarande lite svårt att sitta men jag gav det en chans i alla fall!

Nu sitter jag hemma och väntar på en persiennkille som ska komma hit och mäta lite, börjar bli lite sugen på att stanna här i soffan hela dagen faktiskt! Det känns dock lite småkriminellt att vara hemma när jag borde vara på jobbet.... :-)

/Malin

Vecka 1, dag 3 - 75 poäng + 120 poäng

Igår gick jag på bandet innan Kettlebell-passet, allt för att få extra poäng! Och det dök även upp en bonus - 120 extra poäng för att jag har registrerat mina fem första aktiviteter, sånt gillar jag!! :-)

Idag är det vilodag med en promenad på sin höjd....

/Malin

Ps. Jag är fortfarande godisfri! *stolt*

Vecka 1, dag 2 - TRX

Igår testade jag på ett pass med TRX för första gången. Tidigare har jag bara tränat det en gång med min PT eller själv i gymmet. Det var jobbigt men kul! Tiden gick jättefort och jag fick beröm utav instruktören flera gågner! :-)

Gårdagens poäng: TRX 45 min + godisfri dag = 55 poäng

Jag är lite besviken på mitt lag i motionstävlingen..... Vi är sex personer men vi verkar bara vara två som tränar för tillfället, det andra lagen har sprungit förbi oss för längesen... :-(

/Malin

Ps. Snart har halva arbetsveckan gått! :-)

GRATTIS NOAH!

Idag fyller en av mina favorit killar år! Värdens bästa 2-åring!

Ha den bästa dagen Noah!

Puss & Kram /Tant Kajsa

Vecka 1, dag 1

Igår var det första dagen i motionstävlingen och jag fick ihop 80 poäng! Man kan får max 120 poäng per dag och man får ett poäng per minut man tränar samt 10 extra ifall man inte äter godis och kakor. Igår var jag på gymmet 40 minuter på lunchen, tog en halvtimmes powerwalk efter jobbet och åt inget godis - alltså 80 poäng! :-)

Jag promenerade i mina Easytone igår för första gången. De kändes som att man hade en lite kudde under varje trampdyna och eventuellt blev jag lite tröttare i vaderna men annars vet jag inte ifall det skiljde sig så från vanliga skor....

Ha en underbar dag!

/Malin

Idag Börjar Mitt Nya Sunda Liv!

Jag har dragit igång en motionstävling på jobbet som börjar idag! Den håller på i 8 veckor och man får poäng för både motion och godisförbud! :-)

Jag ska försöka köra järnet dessa 8 veckor! Än så länge känner jag mig tokladdad men tyvärr har jag inga poäng att fylla i än.... :-)

/Malin

English Scones På En Söndag

Godmorgon! Tomt på bröd i frysen och en fjortonårig nattgäst som kräver en stor frukost. Då fick det bli att baka scones!

4 dl vetemjöl
1/2 tsk salt
1 1/2 tsk bakpulver
50 g smör
1 dl mjölk
3/4 dl vispgrädde
Pensling
2 msk vispgrädde

Sätt ugnen på 250°. Blanda de torra ingredienserna i en bunke. Finfördela smöret i mjölet. Rör i mjölk och grädde. Arbeta ihop degen. Platta ut degen till en 2 cm tjock platta. Ta ut önskat antal scones med ett litet glas. Lägg på bakplåtspapper på en plåt. Pensla med grädde. Grädda i mitten av ugnen ca 12 min. Receptet ger cirka 10-13 scones.

 Det är ganska skönt att vara! /Kajsa

NTGUILTY

Jag måste rekommendera den film som jag såg imorse, "The Lincoln Lawer". Har ni inget för er ikväll så hyr den! Den handlar om Mick Haller, en mycket hal och karismatisk advokat som tar sig an ett fall som gör att både han och hans kära hamnar i livsfara. Det som gjorde att jag hyrde den var Aftonbladets kommentar:

"Välgjord thriller man blir glad av"

Känner ni för något lättsammare kan jag också tipsa om annan favoritfilm, "Baksmällan 2". Den har jag förvisso inte sett...

Ha en trevlig lördagskväll! Nu ska jag åka och hämta min underbara brorson som ska lära mig att spela gitarr :) /Kajsa

Vad Hände????

Det är fortfarande lite oklart.....

/Malin

Easytone

Idag kom två kollegor tillbaka till jobbet efter två veckor i USA och med sig hade de ett par Easytone till mig!!! :-)

Jag är så nyfiken och vill bara ut och promenera men dessvärre verkar varenda kväll den här veckan vara uppbokad!! Men någon powerwalk måste jag klämma in, kanske på lunchen någon dag....

Är det någon som har provat?

/Malin

Vilket Årtionde Känns Mest Igen?

Igår på vår shopping hittade Emma och jag portabla spel från de som gjorde "Kylskåpspoesi". Spelen va baserde på olika årtionde, bland annat 90-talet och 80-talet. Kul att fundera över vilket årtionde som man identifierar sig mest med. Vilket spel skulle ni köpa? 

Helballa 80-talet:

En tid då vandrande pinnar va ett sällskapsdjur och då glasspinnen ibland va ett tuggummi. En tid när vi spelade UNO, åt kassler med annanas och visste precis vad man skulle svara på frågan "Hur är det med par!?" men inte på frågan "År du PK?"

 Nyckelord från detta färgglade, hubba-bubba decenium är Hajk, plastcyklar, Skrot-Nisse, Vira Blåtira, Professor Drøvels och Moonboots

Ascoola 90-talet:

90-talet, den härliga tiden då vi satt fastklistrade framför Rederiet, svampade väggarna i tarrakotta, åkte inlines och grävde guld i USA. En tid då vi drack Hot Shots och dansade till Haddaway's "What is love" i för stora Aqua Limone tröjor och hoppades klara Fader Fouras superkluriga gåtor i Fångarna på Fortet.

Ett decenium fullt av tidlösa ögonblick och oförglömliga figurer som Farbror Barbro, Baren Merral, Noshörningen Nelson, Reidar Dahlen och Brandon Walsh!

Kul spel som verkar ha både humor, ironi och tvingar oss till sjålvdistans, kan ju bli helt underbart! /Kajsa

Jag Och Mitt Hår

Nu har jag haft löshåret i en månad och jag tycker verkligen det är fantastiskt! Och det som ligger i topp på listan över frisyrer dessa dagar är toffs på sida. I veckan har jag gjort dessa toffsar lite annorlunda. Exempelvis i onsdags använde jag mitt eget hår som hårband.

Ifredags hade jag en fiskbensfläta. Den fina flätan har jag "grannen" att tacka för. Kul fredagsnöje på jobbet :)

Ha en skön söndag! /Kajsa





Chicken Alfredo

Det serverades Chicken Alfredo hemma hos mig ikväll, gott och framför allt enkelt att laga!

1 pkt färsk tagliatelle

1 stor kycklingfilé
1/2 röd paprika
5 stora champinjoner
3 dl grädde
4 msk hemgjord pesto
salt

Jag fick Emma till att dricka en Latte, det tyckte hon visserligen smakade ganska äckligt :) Det kommer nog ta många försök till innan hon kommer tycka det det gott. Men jag ger inte upp!!!

Puss & Godnatt /Kajsa

FME- Fredag Med Emma!

Ikväll har jag bjudit hem Emma på middag och Idol, mycket trevligt! Jag har visserligen följt Idol dåligt iår, men det brukar inte vara svårt att sätta sig in i. Det är alltid kul att få hissa och dissa en stund på en fredagskväll. 

Jag vet inte ännu vad jag ska bjuda på, men jag ska nog komma på något under dagen... Synd att Emma inte gillar kaffe, eftersom mitt största nöje numera är att dricka Latte från min nya Nesspressomaskin. Det hade varit kul att få göra en till henne så hon håller sig vaken :)

Ha en härlig fredag! /Kajsa

Gårdagens Träning

Gårdagens träningspass med min PT var helt grymt!!! Under tiden var jag i och för sig inte alls särskilt positiv men som vanligt så här i efterhand så känns det kanon! Hon körde verkligen skiten ur mig! :-)

I går använde vi oss mest av TRX-banden och passet vi gjorde kan jag mycket väl tänka mig att göra många fler gånger!

Hon klagade dock lite på min kondition.... Förr tränade jag endast kondition men nu för tiden kör jag bara styrkepass.... Jag funderar på om jag ska testa spinning igen. Problemet är bara att det och löpning är det TRÅKIGASTE träningsformer jag vet!

Vi får se vad som händer....

/Malin

75 Minuter Spinning!

Dagens spinningpass vart SÅ mycket bättre än söndagens. Efteråt kändes det underbart och nu ligger jag i sängen och känner mig helt härlig. Jag kommer garanterat få träningvärk imorgon, glädje!

Tidigare idag på min lunch hann jag med lite shopping. Jag hittade ett nagelack som va röd/orange, mycket fint! Köpte också ett par örhängen med massa fjärillar på!

Precis innan vi skulle åka tillbaks till kontoret hittade jag ett par vinterskor som jag blev förtjust i. Jag hann inte bestämma om jag ville ha dem eller inte, men jag hann ta ett kort.

De var väldigt fina till jeans, och de var fantastiskt sköna. De kändes som en kattunge, som min kollega uttrycke :)

Puss & Godnatt/Kajsa

Lampan Har Kommit!!!

Sedan i januari har jag och min sambo letat efter en lampa som passar till de lila fåtöljerna och förra veckan hittade vi den och beställde den. Idag fick jag sms om att den har kommit så vi ska hämta den efter jobbet!

Hela den här trööökdagen blev genast MYCKET bättre! :-)

/Malin

Härligt Att Få Göra Höstfint!

 Ica Maxi är mitt lyckopiller! Jag blir alltíd väldigt glad av att vara där, jag vet inte exakt varför men jag blir lugn och får en positiv kännsla i kroppen. Idag när jag va där hade de väldigt fina ljung som jag fick med mig hem.

Lite senare i eftermiddag ska jag på ett Spinningpass, det va längesen sist. Kul det ska bli! /Kajsa

What A Day!

Dagen började med ett kärleksrus! Det kärleksruset har hållt i sig hela dagen och get mig massa energi. Vilket jag behövt, för efter idag kan jag även titulera mig som Investigator, då jag har inlett ett nära arbete med polisen. Vi är inne i ett kritiskt läge och därför kan jag inte skriva mer om det... (dot.dot.dot)

Vad jag kan skriva om är att jag och Malin påbörjade vår Photoshop kurs ikväll. Den verklar lovande och det va mycket trevligt. Det som gör kursen extremt trevligt är att Malin är där! Det va över tretton år sedan jag och Malin satt i en lärande sal tillsammans och vi hade då hysteriskt kul.

Puss & Godnatt /Kajsa

Idag vill jag dela med mig av en låt!

/Malin

Min PT ringde!

I vintras började jag träna med en PT och jag älskade det!! Man tränar på ett helt annat sätt än vad man gör när man tränar själv, man tar ut sig så mycket mer! Fast hon är lite som en sadist måste jag erkänna.... Nu har jag i alla fall fått tillfälle att träna med henne två gånger till och första gången blir på onsdag nästa vecka! *längtar*

/Malin

CXWORX™ 30

Idag ska jag testa ett nytt pass, CXWORX™ 30. Enligt passbeskriviningen ska "detta träningspass förbättrar din hållning och får dig att springa snabbare, lyfta tyngre, kasta längre".

Måste ju testa, låter mycket spännande! /Kajsa

Lycka är....

När ett fyra timmar långt möte blir inställt och man får massa tid över till betydligare viktigare saker! :-)

/Malin

Rådalunken 10km Tid: 47:19

 Tiden blev 47:19 vilket placerade mig på 6:e plats. Avancerade från förra året med 6 minuter och 12 placeringar! Inte illa! Det va kul idag, och framför allt va det kul att La Familia va med och sprang. Pappa, Mamma, Faster Anna, Kusinerna Jakob och Karin. Jag fick tillochmed Pappa-Dan och Mamma-Marian att posera med mig :)

Snart ska vi åka till mina kusiner och äta kalkonmiddag. Det är en av mina absoluta favoriträtter, det finns ingen som gör den så god som min farbror. 

Ha en fin lördagskväll! /Kajsa 



Godmorgon!

Vaknade tidigt imorse och kände mig helt sprallig!
Idag ska jag springa milen på personbästa!

Tog en fantastisk promenad ner till hamnen innan frukost.  Det är nått visst med en tidig morgon i September, luften är så frisk och kall. Jag blir lycklig! 

Nu ska jag åka in till Lidköping för att köpa Läckbergs och Rudbergs nya böcker, som jag har längtat!

Vi hörs! /Kajsa

Ska Man Lita På RunKeeper?

Igår sprang jag 17,85km på 48:48min, det är 02:47min/km! Oj vad snabb jag är! Funderar på att sluta jobba och börja springa på heltid... Eller?

Det va vad min RunKeeper visade iallafall. Verklig distans: cirka 1 mil, tiden stämde dock 49:48! Efter gårdagens pass tycker jag att RunKeeper fungerar sådär bra!

Annars var passet  bra uppvärmning inför lördagens lopp, då springer jag Rådalunken igen, 1 mil. Förra året sprang jag på 53:21min, vilket jag va extremt nöjd med då. Årets mål är att springa under 50min!

Förutom Missödet med RunKeeper igår råkade jag också ut för översvämning på vägen, när jag hade cirka 3 km kvar dök det upp en sjö framför mig som inte funnits där innan!!!! Så jag fick vända om och springa runt ut på stora vägen!!

Jag är glad över att jag kände mig stark under löppasset och inte blev distraherad av alla omotiverade motgångar. Ha en fin fredag! / Kajsa

Lyssnar Just Nu På......

The Official Best of Mariah Carey

Det kallar jag minnen...... :-)

Igår var jag på Kettlebell och det gick superbra!!! Jag hade klotet på 12 kg större delen av passet och det funkade! Hon som har passet är supervältranat så jag blev jättemotiverad, så ska jag också se ut! :-)

/Malin

Kajsa Goes International

Förra måndagen va det dags för min internationella löp-debut, och det gick bra! Det handlade om stafett 5x5km, där det företag som jag arbetar för ställde upp med tre lag, ett från Danmark, ett från Norge och ett från Sverige (mitt lag)!

Jag hade som mål att springa mina 5km under 24 minuter, jag sprang 5,2km på 23:97!!! GLÄDJE! Det svenska laget kom tvåa av 25000 tävlande... eller... vi kom tvåa i vår egna tävling mellan länderna :) Ha en fin tisdag! / Kajsa

På Resande Fot

Sitter just nu på ett tåg till Sälen (en del av vägen i alla fall) för att delta i en konferens! Vi kommer att vara borta i fyra dagar och på schemat står bl a föreläsningar, skidskytte, liftåkning och umgänge. :-)

Tyvärr har jag aldrig i hela mitt liv suttit i en lift så jag är ganska säker på att jag kommer att bryta i alla fall ett ben i min lilla veka kropp... Jag är ju inte direkt jättesmidig.... Så nästa inlägg kanske blir från något sjukhus! :-)

/Malin

Back in Business

Det känns bättre än vad jag trodde att vara tillbaka på jobbet! Och igår blev det ett spontant gympass också! Idag ska jag träna Booty på lunchen och imorgon börjar jag om min kettlebells-karriär (som jag avbröt för ett halvår sen för att det var för jobbigt….) Men nu har jag lite mer muskler så jag hoppas det kommer att gå bra!

Imorse när jag vaknade så var det mörkt och regnigt och jag var väl inte direkt toksugen på att gå upp men när jag kom in till stan så var det uppehåll och t o m solen tittade fram litegrann, det var som en helt annan dag! J

Ha en underbar tisdag!

/Malin

Jobb!

Imorgon börjar jag jobba igen på allvar efter semestern och jag är inte alls så säker på att det känns som en bra idé! Jag gillar verkligen att vara ledig och jag gillar verkligen sol och värme..... Med andra ord skulle jag pssa mycket bättre som lyxhustru i något varmt land!

/Malin

Sjuk!

Jag har varit sjuk sen i fredags, inget kul! Kände att jag behövde muntra upp mig idag, åkte därför iväg på lunchshopping. Mår mycket bättre nu!

Det blev ett linne och en vit tunika, sista rycket med sommarkläder. Muntrade också upp mig med en ny blomma på kontoret.

Igår va jag väldigt sjuk, idag är det lite bättre och imorgon hoppas jag på att jag är bra. Vi hörs! /Kajsa

5KM Tid: 24:08

Idag kollade jag av formen inför min internationella tävlingsdebut nästa måndag! Jag ställer då upp i en löpstafett 5x5km. Det är ett event som DHL anordnar i Köpenhamn för företag. Vårt företag ställer upp med tre lag, ett svenskt, ett danskt, ett norskt. Jag är lagkapten för det svenska laget :)

Jag är nöjd med dagens tid, 5Km på 24:08! Varje km hade följande tider:

KM 1 04:50

KM 2 04:44

KM 3 04:49

KM 4 04:59

KM 5 04:36

Snitt min/km 04:48

Målet är att springa under 24 minuter!

Vi hörs! /Kajsa

Hårförlängning

Nu är håret på plats och ordningen är återställd. Har varit utan håret sen i November förra året så nu var det dags att sätta i det igen. Sen 2006 har jag gjort det fem gånger, och det känns lika underbart varje gång.

Jag gör det alltid till hos min frisör Eirin på Klippa i Gottskär för hon gör det så bra! Håret är av bästa kvalitet, fästena är små och hon placerar dem så att det ser äkta ut. Hon får också alltid färgen att passa mitt riktiga hår väldigt bra. Som sagt, hon är bra! :)

 

Nu ska jag och mitt hår ha en fantastisk helg! /Kajsa

Instruktören är återfunnen!

Igår när jag var på gymmet så var hon  precis som vanligt! Hejade, log och höll ett pass, inga konstigheter alls tydligen! Hmmm...... Ja ja, skönt att se henne där i alla fall!

/Malin

Aj aj aj......

Jag har härlig träningsvärk i både ben och armar efter gårdagens roliga pass! Dessvärre tror jag att det kommer bli värre imorgon och det kommer att bli svårigheter att komma ur sängen..... Men detta löser jag självklart med ett nytt pass idag!!! TRX-banden i gymmet! Hoppas det funkar.....

/Malin

Oväntat Möte I Spåret

I en tid har jag längtat efter att gå på ett Spinningpass eller ett Steppass! Jag tror att det handlar mycket om att jag är lite trött på att träna själv. Men när det är sommar och varmt ute tar det emot att gå in i en sal och svettas. Men igår bokade jag in mig på ett MRL pass. Jag va lite disträ och glömde bort att byta steg emellanåt, men helheten blev bra och det va kul :)

Efter passet sprang jag 5km. På så sätt fick jag ta del av den fina kvällen som var igår OCH få inspiriation från passet! A win win! :)

Jag sprang från Sportlife upp till Kungsbackaskogen, där jag sprang ett varv och sedan tillbaks. När jag kom upp til skogen såg jag en söt tjej som jag kände igen, det va en kär vän som jag inte förväntade mig stå där med ett tidtagarur i handen...

Nästa gång kanske vi kan springa tillsammans???? /Kajsa

 

Instruktören är försvunnen?!?!

 

Idag skulle jag träna ett Booty-pass på lunchen men när vi kom dit så visade det sig att instruktören inte har dykt upp på två dagar och ingen får tag i henne!!! Man får ju verkligen hoppas att det inte har hänt henne något! Resultatet blev i alla fall att två andra tjejer fick improvisera ett pass och det var roligt med något annorlunda! Vi började med lite Kettlebells. När jag tränade det i höstat i början av min ”styrketräningskarriär” så hade jag bara klotet som vägde 6 kg men idag råkade jag ta fel av misstag, tänkte ta en 8:a men istället upptäckte jag efteråt att jag hade tränat med en 12:a!!!!!! Men det fräcka var ju att det funkade!!! Nästan i alla fall….. Jag börjar känna mer och mer att jag kan relatera till Bamse, Pippi och gänget!

/Malin

Skönhetssömn i Dun

Efter flera obekväma nätter under mitt täcke bestämde jag mig för att ge mig själv ett nytt. Det täcke som jag haft sen ett halvår tillbaks är ett dubbeltäcke med en dragkedja i mitten som stör och skaver på mig när jag sover! Förutom det, är det också onaturligt varmt!

Igår gick jag ”all in” och gav mig själv ett svalt härligt duntäcke. Jag vart så glad över detta nya täcke att jag kände mig nästan lite pirrig… kunde liksom inte sluta prata om det.

När jag sedan igår gick och la mig i mitt nya svala duntäcke, somnade jag genast. Mycket skönt! Hade det inte varit för att Frans skallade mig igen hade jag kanske sovit hela natten utan att vakna. Inatt får Frans sova ute! /Kajsa

I Morse Vart Det Kaos!

Det tog mig två timmar att köra till jobbet idag. I vanliga fall tar det max 20 minuter! Det va kaos i trafiken efter allt regn som kommit under natten. Det var översvämning lite varstans och många vägar hade stängts av. Men jag ska vara glad att jag ändå kom fram, det gjorde inte alla...

Jag är även glad över att jag hade sällskap i bilen imorse, min kära kollega Ella. Välkommen tillbaks!

Vi förstod efter en timme i bilkö att det skulle MINST ta ytterligare en timme så vi stannade och köpte med oss kaffe och passade på att fika i bilen medans vi stod still i kö. Förenade nytta med nöje, så att säga  :) Ha en fin måndagskväll! /Kajsa